Rust in je hoofd door ademhaling: simpel en effectief

Onbewust ademen veel mensen niet optimaal, terwijl ze dat wel kunnen. Ze zuchten de hele dag, ademen snel en oppervlakkig, hebben moeite om naar hun buik te ademen, en dit zorgt vanzelf voor klachten: gejaagdheid, onrust, spanning in het lichaam, moeite om tot rust te komen, duizeligheid, tintelingen, continu moe zijn, slecht slapen, druk op de borst, en ga zo maar door.

Maar gelukkig is er goed nieuws. Je ademt letterlijk dag en nacht, 24 uur per dag, en zelfs een beetje beter ademen heeft al grote effecten. Hoe? Dat leer ik je tijdens deze sessie. Je ontdekt hoe je met eenvoudige tips je ademhaling kunt verbeteren en daardoor je zenuwstelsel tot rust brengt. Met als resultaat dat je klachten zoals duizeligheid, hartkloppingen en vermoeidheid vermindert, en meer ontspanning en energie ervaart in je dagelijks leven.

Je krijgt praktische handvatten mee die je direct kunt toepassen, zodat je op elk moment – ook op je werk of in sociale situaties – weer grip krijgt op je ademhaling én op jezelf.

Merith Huizing is ademcoach en specialist in chronische hyperventilatie. In haar praktijk helpt ze dagelijks mensen die zich gespannen, opgejaagd of vermoeid voelen en hun adem willen gebruiken om meer rust te ervaren in het dagelijks leven.

Ze werkt met een praktische, onderbouwde aanpak: je leert wat stress met je lichaam en ademhaling doet én hoe je dit weer kunt kalmeren. Merith weet uit eigen ervaring hoe paniek, onrust en een verstoorde ademhaling kunnen voelen, en daardoor en hoe belangrijk het is om daar duidelijke uitleg en toepasbare tools voor te krijgen.

Sinds 2020 gaf ze al vele ademtrainingen en hielp ze honderden mensen naar meer rust, energie en vertrouwen in hun lijf. Ze is nuchter, betrokken en legt alles uit in begrijpelijke taal. Haar missie: jou leren hoe je zélf invloed kunt uitoefenen op je ademhaling, en daarmee op hoe je je voelt.